Bougez, se faire du bien, rester soi-même !
Des séances adaptées pour retrouver forme, mobilité, équilibre et énergie en toute sécurité. Privilégiez votre santé avec CAP Vitalité.
Des séances adaptées à chacun !
Que vous ayez 70 ans ou +, que vous soyez jeune retraité, adulte actif et même enfant, nos cours sont conçus pour :
- Respecter votre rythme
- Améliorer votre mobilité
- Retrouver de l'énergie
- Prévenirs les douleurs
- Bouger dans une ambiance conviviale
J'ai ainsi 7 pôles d'activités à vous proposer :
Pôle 1 :
Activités Physiques Seniors
(70 ans et +)
Entretenir votre autonomie, votre souffle, votre adresse et agilité, votre équilibre et votre mobilité en toute sécurité.
Ambiance conviviale, rassurante et adaptée à chacun !
- Travailler l'amplitude articulaire
- Travailler l'équilibre et la prévention des chutes
- Tonifier et renforcer les muscles en douceur
- Solliciter votre agilité et adresse
- Gagner en souplesse
- Garder confiance dans les mouvements et déplacements au quotidien
Lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi
de 10h45 à 11h45
- 1 séance : 12 euros
- Carte 10 séances : 110 euros (valable 12 semaines)
- Abonnement annuel :
1 séance/semaine : 360€/an
2 séances/semaine : 648€/an
3 séances/semaine : 864€/an
Pôle 2 :
Retraite Active
(60 ans et +)
Rester actif, garder votre énergie, votre tonicité et votre dynamisme.
Une grande variété dans le contenu des séances.
- Cardio doux
- Renforcement musculaire et tonification doux
- Phycomotricité/Coordination
- Souplesse
- Sociabilisation
Retrouver votre souffle et vous sentir dynamique
Lundi, mardi, mercredi, et jeudi.
de 9h30 à 10h30
- 1 séance : 12 euros
- Carte 10 séances : 110 euros (valable 12 semaines)
- Abonnement annuel :
1 séance/semaine : 360€/an
2 séances/semaine : 648€/an
3 séances/semaine : 864€/an
Pôle 3 :
Ateliers Anti-douleurs
Soulager durablement et retrouver des mouvements plus confortables
Abordez vos douleurs avec confiance.
- Mobilité articulaire
- Gainage doux
- Etirements
- Respiration
- Renforcement musculaire adapté
Chaque atelier cible une problématique précise :
- Douleurs lombaires
- Raideurs articulaires
- Manque de mobilité
- Douleurs aux genoux
- Posture et tensions musculaires
Activité physique de prévention et de bien-être – ne se substitue pas à un suivi médical.
Lundi, mardi, jeudi, et vendredi.
de 15h à 15h45
- 1 séance : 12 euros
- Carte 10 séances : 110 euros (valable 12 semaines)
- Abonnement annuel :
1 séance/semaine : 360€/an
2 séances/semaine : 648€/an
3 séances/semaine : 864€/an
Pôle 4 :
Bouger en confiance
Prendre ou reprendre une activité physique
Une préparation physique générale idéale et variée pour une reprise d'activité sereine.
- Vous n'avez jamais fait de sport
- Vous reprenez après plusieurs années
- Vous manquez de confiance
- Vous avez peur de vous faire mal
ici :
- Pas de compétition
- Pas de pression
- Vous progressez à votre rythme
Lundi de 16h à 17h, mardi, jeudi, et vendredi de 16h30 à 17h30.
- 1 séance : 12 euros
- Carte 10 séances : 110 euros (valable 12 semaines)
- Abonnement annuel :
1 séance/semaine : 360€/an
2 séances/semaine : 648€/an
3 séances/semaine : 864€/an
Pôle 5 :
FITNESS DANSE
Energie et Fun !
Se dépenser sur les tubes musicaux d'hier et d'aujourd'hui !
- Brûler les calories
- Améliorer son cardio
- Relâcher les tensions
- Gagner en sourire
Ambiance :
- Dynamique
- Motivante
- Accessible à toutes
Lundi de 18h à 19h45. (Mornac)
Mardi de 18h30 à 20h. (Touvre)
Mercredi de 18h à 19h30.
Jeudi de 18h à 19h
Jeudi de 19h30 à 21h.
Abonnement annuel :
1 séance/semaine : 250€/an
2 séances/semaine : 450€/an
Pôle 6 :
FITNESS KIDS
8-12 ans
La Fitness comme les grands !
Des séances ludiques pour se déconnecter !
- Coordination & Motricité
- Fitness Danse
- Tonus Musculaire
- Souplesse
Objectifs :
- Se mettre en mouvement
- Prendre soin de son corps
- Jouer mais bouger
Mercredi de 16h30 à 17h30.
Abonnement annuel :
250€/an
Pôle 7 :
Coaching Individuel
pour toutes et tous
Un accompagnement 100% personnalisé !
Le coaching individuel permet de travailler :
- Vos objectifs
- Votre condition Physique
- Vos douleurs éventuelles
- Votre Rythme
Possibilités :
- Remise en forme
- Perte de poids
- Réathlétisation douce ou poussée
- Bien-être global
Tous les jours.
Tarifs :
Sur devis uniquement